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六点起床开始锻炼体能，一直练到中午十二点。

十二点吃饭，一点开始练习基本功底。

晚上六点结束，然后修炼内功到十二点。

十二点之后睡觉。

“师父，这……这似乎有些太苛刻了吧。

恐怕用不了几天他们就全都费了啊！”张海惊讶的问道。

武净也点说道：“是呀，就算当初在少林寺的时候强度也远远没有这个大啊！”郭风淡淡的说道：“对普通而言这种强度的确是很大，但是你们别忘记，他们是谁？他们是天十八骑，是要让天地变色，天而行的锐。

想成为英中的英势必就要付出比别百倍，千倍的辛苦。

虽然训练强度很大，但是营养一定会跟上，而且我会炼制一批丹药帮助他们回复机能，提升内力。

这样一来只要他们能坚持下来，度过最开始的艰难，那么以后就不会觉得辛苦了。

”“嗯！”张海跟武净点点，他们都明白吃得苦中苦，方位上这个道理。

更何况郭风从来不做没把握的事，他既然这么说那就肯定万无一失。

“张海，武净。

你们虽然都是带艺投师，但我并不会介意。

这是九内功的修炼方法，你们跟天十八骑一起修炼。

每个月我都会举行一场比试，如果你们到时候输了的话，你们的位子就会被夺走。

我希望你们别因为是我的徒弟而眼高于顶，太过自满。

”“师父放心，徒儿定不会让失望师父！”张海跟武净齐声说道。

“师父，这……是九内功？难道师父你修炼的真是九真经？”武净惊讶的向郭风问道。

郭风当初来抢双刀门的时候武净曾经问过郭风修炼的究竟是什么武功，郭风当时的回答就是九真经，不过武净当时根本不相信。

毕竟九真经玄而又玄，就如同传说一样。

可现在郭风拿出九内功却又让他不得不相信。

郭风笑了笑点说道：“没错，为师的确修炼的是九真经。

我可以告诉你们，不单单是九真经，我还会教你们其他高的武功。

张海，我已传你逍遥游，今天我就再传你一套腿法【落风扫叶腿】。

”“谢师父！”张海顿时兴奋不已。

郭风又对武净说道：“武净，你一身所学本身就很湛。

只是内功稍弱。

你修炼了九内功之后功力自然更上一层楼。

不过为师既已经教了你师兄，自然不会偏袒。

小海，你的逍遥游也已经有些根基了，就由你将逍遥游传授给武净！”“是，师父！”张海应声道。

“谢师父。

”武净对郭风感谢道，随后朝张海点。

“以后就辛苦大师兄了！”“好说，好说，你我既是同门自然不用客气了。

”张海微微笑道。

世事无常，变化总是太快。

张海原来败在武净的手上，可现在却变成了武净的大师兄，传授他武功。

谁能想到会有这样一天呢？郭风将【落风扫叶腿】的诀跟招式传给了张海，而且还告诉他如何修炼之法，武功这东西一是靠悟，二还是言传身教，否则怎么说名师出高徒呢。

黄蓉这些天到是辛苦了起来，除了帮郭风整理九真经之外，还要忙着配置丹药。

黄蓉师出黄药师，黄药师一身所学及其复杂，不管是天文地理，武功音技，医学药理还是五行八卦皆为通。

黄蓉从小耳闻目染自然学到不少。

尤其是药理方面更为专，所以要配置些恢复内力，增加内力的丹药自然不难。

开出药方里面的药材全都是名贵之物，皆有大补的功效。

要想打量购买耗费钱财不说，一般的地方却很少能够提供的出来。

不过好在陈琳她家就是开药店的，知道是郭风用王美芳自然是尽心尽力，因此药材到是一应俱全。

足足花了几百万来购买药材，耗费了三天的时间将这些药材全部炼制成了【回春丹】。

这【回春丹】既有恢复内力之功效，也可以平添数年内力，配合九内功服用的话，