第5章 谩骂许三多（3/4）

天高地厚了，他准备在接下来的时间好好的压一压。

等高城和史今走了之后，程光一掌拍在了许三多的脑袋上，差点被这个家伙给坑了。

许三多抱着，委屈的说：“你嘛打我？我……我又说错了吗？”

“知道哪错了？”程光瞪着许三多，这货傻乎乎的挠，顺便又露出了憨笑（傻笑）：“不知道。”

“保密守则你用心看了吗？”

又是傻笑：“我、我没仔细看。”

“回去自己抄三遍去！”

新兵训练进了中期，开始给新兵们进行军队的常规训练，枪械、格斗、体能等，至于队列，只是成了穿其中的常规课目。

下午。

“体能训练，课目种类众多，三公里、10*5折返跑、百米冲刺、单杠、双杠、手榴弹投掷、俯卧撑等等。”

“从今天开始都会让你们逐步接触，还有一些课目会在你们下连后在进行训练，现在进行单杠引体向上的训练，双手前握，上跳后紧握住横杠，双臂用力将身体上拉，下高过横杠，在身体下来后，必须要在双臂伸直后在向上做第二个，评判标准：8个合格，12个良好，16个优秀。第一个，程光，上。”伍六一讲解完后，让程光第一个上。

“是！”程光出列，跑到单杠上面，前世程光的身体微胖，并且算是娇生惯养长大的，身体里没多少力气，练了两年才一直堪堪合格的状态，现在既然重新开始，又没有回路可言，那么开始超越极限吧。

程光呼吸一气，跃起的同时，处双手一把握住横杠，在身体吊在单杠上后，开始用力上拉，下超过横杠后，伍六一数数的声音响起：“1、2、3。。。”。

下来，再拉上去，再下，再上。。。。

“加油，程光！”伍六一看着再次下来的程光，知道他的胳膊已经没力气了，但看着还在坚持的程光就开鼓励。

做完9个，程光感觉差不多了，剩下的就慢慢的朝上加就行了。

“好，下一个！”程光走回自己的位置开始恢复胳膊的肌，看来身体素质很好，第一次就做了9个，在经过训练之后达到优秀是没有问题的。

接下来众一个个挨着个的训练，五班单杠成绩最好的刘青，最多13个，下面是成才12个，程光10个，许三多4个，其他都在七八个徘徊着。

“好了，自己活动活动胳膊，休息一下，一会进行10*5折返跑。”伍六一将三的成绩记好后，就让众休息一会，也布置了下面的训练。

班排长们不止是在记录新兵们的训练成绩，还记录着新兵们训练中的表现，有没有拼尽全力，有没有努力提升，这些老兵心里明亮着呢。

你第一次比第二次做的少，不代表你提升了，同样的，第一次比第二次多，也不代表是你累了第二次想偷懒休息一下，状态，身体的极限状态，是一种外在的表现。

就比如成才，三下来，第一8个，第二10个，第三12个，你当别是傻子吗？

除了最后一次，前两伍六一就看出来成才没有尽力了，虽然成绩不错，但是成才在伍六一心里的位置却是一直在下滑。

。。。。。。

“报告，程光投弹前准备完毕，请指示！”手榴弹投掷训练场，程光站在投掷线上，右臂前伸，小臂与大臂成垂直、与身体垂直，右手紧握训练仿真手榴弹木柄，弹朝上，向伍六一报告。

“投！”

“是！”程光回应后，呼吸一气，右脚向后撤出一步，身体自然后仰，左臂顺势垂下，右手紧握手榴弹。

准备好后，先以腰部发力，甩动上身，来带动手臂的力量，用力挥臂，在右手快到前上方45度的时候，瞬间松手，将手榴弹扔了出去。

之间手榴弹成抛物状态划过天空，在到达顶点后开始下降，越过30米合格线，35米良好，刚好砸到了50米的线上。

“报告，程光投弹完毕，请指示！”看着手榴弹落地，程光转身立正，面向伍六一报告。

“归队，下一个。”然后是成才48米，王大路43米，还有三个将近及格线的。

许三多和剩下的几名新兵由于不会用力，手榴弹投掷的成绩仅在20米左右徘徊。

接下来，就是伍六一开始更加详细的着重的教导几名不会用力的新兵，其他就在旁边，一一箱仿真木柄手榴弹，不停的向前扔去。

“卧倒！”伍六一的令下达后，排成一行的众，同时前伸右手，左前向前迈出一步，身体向前倒去。

在身体倾斜到45度时，左脚用力蹬地，身体先前扑去，右手掌厚地方着地，借着左脚的蹬力向前划去，在身体快要停滞时，左手伸直用力向前够，同时右腿用力屈起，开始借着手脚的力量向着前方以最快的速度匍匐前进。

自从体能训练课目