第10章 一人领操，以点扩面（1/2）

牧白回到学校打开政工之家，发现今天没什么安排。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

再看一眼他的特训聊天群，里面的数已经保持30一整天了，看来短时间不会再加了。

“要不，今天开始特训？”牧白心道。

牧白今天没什么事，而且他跟大家约定了六后见面，今天开始特训的话，可以直接对接六后的路群众们。

牧白用很久以前的小号登陆聊天群，解除了群禁言模式，@全体成员道：“你们今天谁没课，报个数。”

不一会，群成员们纷纷报道，一个两个三个四个……总共二十三没课，还有七的课在上午。

“下午四点开始特训。”

他说完后，重新开启全体禁言模式。

等到了特训完后毕后，他再开启短暂的流时间，让他们流一下锻炼心得。

同学们看见特训教练就已就位，纷纷开始期待下午的特训。

其实牧白的特训并没有什么特别，无非是用一小时做体能训练。

其中最重要的环节是特训最后一课——古法养生功。

当然，在训练表上他不会写古法养生几字。

他会用减脂体的名号让他们进行锻炼，体育生对脂肪管理还是很热衷的。

牧白用电脑翻看学生们的历届体育成绩资料，查看他们报名的项目。

牧白身为一名体育系的辅导员，自然对体能训练方面有丰富的知识储备，看了一会儿，脑子便有一套对所有通用的体能训练方案。

他的方案相对于普通私教，并没有一对一针对的优势。

不过没有关系，只要学生们练成古法养生，他们会明白修仙法足以吊打任何科学锻炼方法。

这已不是普通的训练，而是直接教他们降维打击。

时间一晃而过，转眼来到下午。

下午，大学田径场一角。

三十位体育生齐聚一堂，看见私教聊天群更新一张图片，点开一看是今天的训练计划表。

大家看见这些训练计划时，先是认真又兴奋的查看。

不过看完后，班长华才健的脸上是迷茫的表。

他们毕竟是专业的体育生，不是半道子的家伙，对上面的特训项目一个个都认识，而且都做过。

正是都做过，才觉得特训教练似乎也没有什么独家货，都是大家练过的项目。

这时教练道：“以上每一个项目都是同学们学过的东西，我个不整那些花里胡哨的特训项目，重点在于你们锻炼时获得的指点。群里有三十个，我尽量每一个都照顾到。”

大家看见这句话，心里才感觉这波报名不算亏，至少有教练的指点。

几分钟后，一位肌男出现在田径场。

那就是牧白本，他换了一张猛男脸，穿着白色背心，除了身高没有改变，肌已是线条分明的腱子，硬如钢铁。

学生们看见易容后的牧白快步走来，齐齐看向他。

“你们三十个都在吗？”牧白高声道，嗓音非常雄厚。

“报告！应到三十，实到三十！”

“好！废话不多说，我已在你们群里发了今天的特训表，按着上面的项目一个个来，现在开始热身拉练！”牧白喊道。

同学们感受到教练身上带来的火热冲劲，当即也开始热身运动。

这套动作不是古法养生，而是体育界常用的热身方式。

牧白也不打算替换成古法养生，古法养生本质是助眠功法，梦后的修行才是核心。

现在大家都没有门，他的梦境修炼空间也没有创造，自然还没有到梦修行的时候，显然不能开局练古法养生功。

“你的脚步再拉大一点，对，就是这样。”

“你的腿要抬高，出力……”

牧白在群中游走，由于平时就认识他们，所以对他们的一些小毛病也略知一二。

牧白每路过一个同学，就轻轻拍打同学的身体，暗中渡一道微量灵气。

这部分灵气极为细小，远不是早上渡过路时的灵气量能比，大概只有百分之一的量。

看着量不多，但可以坚持几分钟运功，这就足够了。

他一气指点三十，每一个都说到痒处，同学们心中大定，感觉这个私教练真的很有水平。

他们再想到这趟特训不用钱，心里更加美滋滋。

一小时后。

众流着汗水，原地站定休息，用呼吸平缓身体的劳累。

“接下来我要教你们一门减脂体，这不是你们平常学的体，所以每一步都要看好了，我会带领你们学会这门独门技术，学会了不能外传。”牧白说道。