第803章 私人定制款训练计划表（2/2）

……

他，他他他，刚坐了264个俯卧撑，虽然他身体素质很好，但也会累的，现在又要在这些赢的里挑一个当对手……

行吧，只要不对上自己宿舍那三个变态，还是能赢的。

然而理想是丰满的，现实是骨感的，他，竟然被给摔趴下了……

“去吧，记得加上半个小时的的扎马步。”

石玉雷：……

你以为那些赢了的就轻松了？

冷媚儿表示，那怎么可能？

找了个借就奖励他们，练臂力的练臂力，练腿力的练腿力，练速度的练速度，反正就没有一个能闲下来休息两分钟的。

……

格斗课结束，这些力旺盛的小伙子们全都被折磨得不轻，尤其是石玉雷可以称之为新教官上任的倒霉第一！

一节课足足被罚了三次，这会儿还在场上晒着太阳扎马步呢！

冷媚儿回到办公室后，立刻拿出本子在上面写写画画。

王唯民十分好奇她到底在写什么，便轻手轻脚的走到她身后，发现，她正在写一份训练计划。

“这是你给他们新制定的训练计划书？可是这里面涉及的科目是不是太多了点？”

冷媚儿摇，“这只是石玉雷一个的训练计划，剩下的我也要针对他们的弱点帮他们列出训练表来。

涉及的科目越多，说明他们身体素质越差，这些项目不练上来很难有进步的。”

王唯民果然在最上面的一行看到了石玉雷的名字，还是一次看到这么详细的个训练计划，石玉雷真的按照这份计划表上的要求坚持下来，那他的整体素质将会得到大幅度的提高！