第737章 减肥的好法子（求订阅）（1/2）

吃到这葛根饼之后，胡凯倒是有些后悔螃蟹吃完的太早，不然两个一起吃，倒是还可以中和一下。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

李远：“吃慢点，多嚼几下，这样能增加饱腹感，也能刚抗饿一点。”

看见一旁的凯子上来就咬了一大吞咽下去，一旁的李远急忙出言提醒凯子。

凯子本来正在咀嚼的动作一顿，下意识的便将中的葛根饼给咽了下去，而此时……凯子手中的葛根饼，就只剩下不到三分之一数量了。

凯子望了望自己手里的饼子，目光不由的幽怨的再次望向李远。

“你怎么不早说啊？！”

李远也不由得有些委屈。

“这……我也没我想到你吃的这么快啊……”

重要的是，自己在胡凯咬第一的时候就已经提醒了，可是……这饼就这么大，还是来不及了。

胡凯闻言，不由得心中默默流泪。

而听了李远的话之后，胡凯剩下的那些饼子果然都充分在嘴中咀嚼，直到饼子的颗粒碎的不能再碎，这才咽进了肚子里面。

不过不得不说……

用李远说的这个办法吃那些剩下的饼子，倒是果然觉得自己似乎吃了许多一样，第一次感受到了饱腹感。

第一，三秒。

第二，五秒。

第三……五分钟。

在这样的巨大诧异吃法下，胡凯终于将整个饼子都完全的消化掉了。

而吃过之后，胡凯忍不住的冲着李远竖起了大拇指。

胡凯：“小远，你太牛了！别说，这么个吃法，真的觉得自己好像吃饱了一样，你也太厉害了吧？”

李远因为吃的极慢，所以手中的饼子甚至还剩一半。

笑着点点，李远这才说道：“这没什么，只不过是利用咀嚼的动作充分将食物充分分解，更有利于这些物质的吸收和分散而已。”

“而且身体连续吞咽的动作本身就会增加饱腹感，很多明星吃东西的时候都是细嚼慢咽的，这样既吃的少，又能充分的消化和吸收。”

身体对于营养吸收其实是有限的，就像是蛋白质含量较多的蛋。

虽然蛋是好东西，可是儿童的身体一天最多也就能够吸收一颗蛋的营养而已，剩下的不管吃再多，也都是费。

而费的最终结果……就是排泄出去。

所以既然营养都是一样的，而且还是在现在这种食物匮乏的况下，莫不如多咀嚼几下，让食物充分被吸收。

而且细嚼慢咽的吃法，还有很好的养胃效果，能促进腔分泌唾，起到能够清洁腔，有效阻止细菌停留和繁殖的作用。

这唾进胃以后，还能形成一层蛋白膜，预防胃溃疡等疾病。

其实，腔经常提倡的‘保护牙床、牙龈’的行动，说到底就是为了能让我们更好的让牙齿起到咀嚼的作用。

因为一旦牙齿不好，吃饭的时候囫囵吞枣，那自然就引起下颚退化，牙床脆弱的问题，这样不管是牙龈还是牙齿，都可能出现疾病问题。

直播间。

“竟然还有这种说法呢？”

“真的假的？主播你不是在唬吧？”

“肯定是心理作用。”

“就是，食物还是那么多的食物，怎么慢点吃就觉得饱了？这没道理啊！”

“我也觉得不信。”

李远笑道：“大家如果不信的话，可以找机会用面包片试一下。”

“相同的面包，如果在快速吃的况下，可能要六七片才能饱，不过……要是慢慢吃，慢慢嚼，一定会吃的少将近一半数量就会饱。”

直播间。

“真这么神奇吗？”

“那这还真是个减肥的好法子。”

“确实，那样子不是自然而然就会减肥了？”

“不行，一会晚上我就去试试，要是真的管用，以后我就不愁吃东西长脂肪了！”

“姐妹自信点，可能你喜欢的……只是吃东西那种满足感。”

“哈哈，这么说倒是也没有毛病。”

李远：“嗯，这倒是真的。要是遇到什么没事，吃的太慢那可就赔了。不过……如果不是像我和凯子这样缺少食物的况，倒是也不用太慢，只要充分让食物纤维分解就行了。”

“掌握好细嚼慢咽的这个度，就可以。”

直播间。

“细嚼慢咽……是我姥姥经常告诉我的。”

“这是淑才用的吃法，不适合我啊！”

“我吃饭就贼快，上桌子五分钟，基本上就结束了。”

“这速度也太快了吧？我每次吃饭都是最后一个下桌子的……”

“你们吃